代表的な健康・美容パワーを1つずつ詳しく解説

味方につけたい!乳酸菌の驚くべき効果について

乳酸菌には様々な効果が期待されていることをご存知ですか?おなかの調子を整え免疫力をアップしてくれるといったよく知られている効果から、美容、肥満やアトピー解消、虫歯予防などなど。本当に幅広く私たちの健康をサポートしてくれるものなのです。

実際に乳酸菌を活性化して効果を得られたという方の声も交えながら、その健康効果についてご紹介します。また、乳酸菌のリスクやプロバイオティクスとの関係など、よくある疑問についても解説致します。

他の健康食品やサプリメントなどと異なり、副作用やアレルギーのリスクが少ない物質です。体内の乳酸菌を活性化して、ご自分でその高い健康効果を実感して下さい。

記事一覧

注目されてる乳酸菌の健康効果って?

整腸作用とか便秘に良さそうというイメージが強いですが、他にも多くの健康効果があります。アレルギー症状の改善やがんの予防などにも役立つもの。毎日摂取することを習慣にして健康な身体を作りましょう!

お腹・腸の調子を整えてくれる

日常のストレスや食生活の乱れによって、腸内の悪玉菌が増え、便秘や下痢など腸のトラブルが引き起こされています。これを解消するために、乳酸菌を含む善玉菌を増やし、活性化させることで、腸内環境を整えてあげることが出来ます。

免疫力を高めてくれる

私たちの身体は24時間様々な病原菌や細菌類の危険に晒されているのですが、それでも健康を維持できるのは免疫細胞が働いているからです。この細胞は乳酸菌によって活性化させることが出来、免疫力を高めることが可能です。

乳酸菌を増やして体内環境正常化

体内の乳酸菌を増やし、活性化させることで、健康な状態をキープすることが出来ます。ここでは、体内に如何にして増やしていくことが出来るのかを紹介しています。

期待できる美容効果について

乳酸菌というと健康目的なことが多いですが、実は美容にとっても大切なんです。体内で増えると、スムーズに老廃物が排出されるようになるため、ニキビやむくみなどの解消が期待できます。また、代謝も上がるので肌にハリも出てきます。

肥満・メタボ解消にも効果あり!

近年増加しているメタボリックシンドロームや肥満にも乳酸菌は効果を発揮します。ガセリSP株の摂取を続けると内臓脂肪や皮下脂肪を減らすというデータがあるので、体型維持やダイエットにも有効活用していきましょう。

アトピー改善にも効果的

解消が難しいアトピーに対しても乳酸菌は有効と言われています。腸内環境を整えることでアトピーの症状を緩和、改善させることも。薬とは違い副作用や飲み合わせの心配もないので、悩んでいる人は積極的に発酵食品を摂取してみましょう。

虫歯・歯周病の改善、予防も出来る

乳酸菌というと腸というイメージが強いですが、歯や口腔の健康にも力を発揮してくれます。口内の細菌の塊である歯垢に存在する歯周病菌やシンジバーリス菌の増殖を抑える働きがあるため、虫歯や歯周病の改善、予防に効果的です。

プロバイオティクスを取り入れて健康に

最近聞くようになってきたプロバイオティクスという言葉。これは、身体に有益な微生物のことで、乳酸菌もその1つです。免疫力の向上や腸内環境の改善などの効果があります。その逆に、菌を殺して身体を守るアンチバイオティクス(抗生物質)と一緒に解説しています。

赤ちゃんの健康にも大切

乳酸菌は赤ちゃんの健康も守ってくれます。大人に比べて細菌や病原菌に弱い身体の免疫力をサポートしてくれています。ここでは、赤ちゃんにとって、なぜ大切で、どのような働きをしてくれているのかを、詳しく解説しています。

乳酸菌の過剰摂取は大丈夫?

乳酸菌は自然由来で人体にも存在する有用な細菌であることから、健康食品やサプリメントなどに多く含まれています。効果が証明されているため、人気が高まっていますが、過剰摂取によるリスクなどがあるのでしょうか?

整腸作用についての口コミ

多くの方が効果を実感されている乳酸菌ですが、いざ自分も試そうか考えると二の足を踏んでしまうかもしれません。実際に乳酸菌配合サプリメントをお試しした方の口コミをご紹介します。

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